Waspada! Tech Neck Serang Penggila Game Smartphone

26 Desember 2016 14:30

Planet Merdeka - Di zaman yang serba teknologi canggih saat ini, semua orang tidak akan bisa lepas dari yang namanya gadget (Smartphone). Berbagai aplikasi sudah bisa dengan mudah diunduh melalui smartphone berbasis android, apple salah satunya game online.

Penggila game online biasanya akan merasa ada yang kurang dalam hidup, bila sehari tidak menyentuh gadgetnya. Dilansir dari FOX news (22/12) lalu, Dr. Stefano Sinicropi ahli bedah tulang dari St Paul, Amerika Serikat menjelaskan bahwa penggila game online di smartphone sangat rentan terserang Tech Neck. Gejala penyakit ini berawal dari bagian leher yang terasa nyeri. Jangan dianggap sepele, bila dibiarkan maka rasa nyeri ini akan merembet ke pundak, sakit kepala, bahkan mati rasa di tangan.

Dokter Stefano pun membagikan tips bagi penggila game smartphone agar tidak terkena penyakit Tech Neck.

2 dari 4 halaman

1. Perhatikan Sikap Tubuh

Posisi kepala menunduk buat ngelihat gadget kalo dilakuin secara berulang-ulang dan sering pastinya bisa bikin ketegangan otot bahkan cedera. Kamu harus sadar bener nih kalo posisi tubuh kayak gitu salah banget dan punya dampak buruk buat kesehatan.

3 dari 4 halaman

2. Gunakan tablet atau smartphone holder

Coba kamu keluarkan sedikit uang untuk beli holder atau penyangga smartphone dan tablet yang kamu pakai. Alat ini bisa mengurangi jumlah fleksi leher dan posisi badan yang condong ke depan. Selain itu, holder juga bisa menjaga jarak mata kamu sama gadget. Membeli alat ini tidak ada ruginya kok, dan tidak mahal, dibanding biaya berobat jika kamu terserang Tech Neck.

4 dari 4 halaman

3. Beri Batas Waktu Menatap Gadget, Jangan Terlalu Lama Menatapnya

Batasi jumlah waktu dan frekuensi yang kamu habiskan untuk menggunakan gadget. Biasakan untuk memberi jeda waktu untuk istirahat selama 3 menit setiap menggunakan gadget. Biasanya setelah menatap gadget selama 30 menit, taruh gadgetmu dan istirahat dulu kurang lebih 3 menit lalu lanjutkan kembali. Manfaatkan waktu 3 menit ini untuk mengubah posisi tubuh atau sekedar jalan-jalan di sekitar ruangan.

Merdeka.com tidak bertanggung jawab atas hak cipta dan isi artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi dengan penulis
Untuk menghubungi penulis, kunjungi situs berikut : octawilly