1. MERDEKA.COM
  2. >
  3. PLANET MERDEKA
  4. >
  5. HOT NEWS

Cara Sederhana Untuk Menguji Tubuhmu Sehat atau Tidak

Penulis : Moana

19 Oktober 2017 10:20

Kondisi tubuh kamu bisa dilihat dari tes sederhana ini

Planet Merdeka - Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan dari setiap orang. Banyak hal yang dilakukan untuk memiliki kondisi tubuh yang sehat, yaitu dengan olahraga dan menerapakan pola hidup yang sehat.

Nah bagi kamu yang ingin tahu bagaimana kondisi kesehatan tubuh kamu tanpa harus pergi ke dokter?, berikut ini sedikit tips tentang bagaimana cara memeriksa kondisi kesehatan tubuh kamu tanpa harus ke Dokter.

Dilansir dari Brightside, kondisi tubuh kamu bisa dilihat dari tes sederhana ini 

1. Fleksibel

Bisakah kamu menyentuh jari kaki?. Langkah awal yang harus dilakukan adalah duduk di lantai dengan posisi kaki lurus ke depan. Lalu coba sentuh ujung jari kaki dengan menggunakan tangan. Jika Anda kesulitan untuk menyentuh jari kaki berarti Anda butuh olahraga untuk kelenturan tubuh.

Misalnya yoga, pilates atau berenang.

2 dari 9 halaman

2. Jantung

Jantung adalah salah satu organ penting dalam tubuh, karena jantung bisa jadi penyebab kematian. Jadi, mulai sekarang kamu harus kenali, jantungmu sehat atau tidak?. Caranya, duduklah dengan santai selama 5 menit. Lalu letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan. Hitung denyut nandi kamu.

Ukurlah selama 1 menit. Untuk dewasa dan anak diatas 10 tahun 60-100 denyut per menit. Ini normal. Jika kurang atau lebih bisa jadi ada masalah dengan tekanan darah.

3 dari 9 halaman

3. Jari

Ambil segelas air es lalu masukkan jari Anda selama 30 detik. Jika ujung jari berubah menjadi warna putih atau biru, berarti Anda punya masalah dengan sirkulasi darah.

Penurunan suhu yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasuk darah ke jari tangan, jari kaki, hidung dan telinga. Akibatnya tubuh ini kekurangan jumlah darah dan mati rasa. Anda harus menghindari perubahan suhu yang tajam.

4 dari 9 halaman

4. Sistem pernapasan

Hidupkan korek api, tarik napas dalam-dalam keluarkan dari mulut lalu tiup.

Berapa kali Anda harus meniup untuk bisa mematikan api?

Jika beberapa kaki ada kemungkinan Anda mengalami masalah dalam sistem pernapasan.

Ini bisa disebabkan oleh kebiasan merokok, kurang olahraga atau penyakit saluran pernapasan kronis.

5 dari 9 halaman

4. Mata

Tutup satu mata, dan mundur tiga sampai lima langkah dari monitor Anda. Lihatlah lingkaran di atas.

Tentukan apakah beberapa garis tampak lebih gelap dari yang lain?.

Jika jawabannya ya, maka ada baiknya mengunjungi seorang ahli kacamata karena kemungkinan kamu mengidap astigmatisme.

6 dari 9 halaman

Bisakah kamu melihat angka di gambar di atas? Berapa angkanya? Jika kamu kesulitan melihatnya segera periksakan mata kamu.

7 dari 9 halaman

5. Retensi Cairan

Tekan ke bawah bagian atas atau bawah kakimu dengan jempolmu.

Jika masih ada lekukan di kakimu beberapa detik setelah kamu melepaskan jempolmu, maka kemungkinan besar tubuhmu memiliki masalah dengan retensi cairan.

Sebaiknya kurangi jumlah garam dalam makananmu dan hindari mengkonsumsi produk makanan olahan.

8 dari 9 halaman

6. Tiroid

Tutup matamu, gerakkan tanganmu di depanmu, jauhkan jari-jarimu ke samping, dan mintalah seseorang untuk menaruh selembar kertas tipis di tanganmu.

Jika selembar kertas mulai bergetar dan jarimu, ada baiknya melihat ahli endokrinologi.

Tes ini sama sekali tidak menjadi dasar untuk membuat diagnosis karena bisa menjadi indikasi berbagai penyakit lainnya.

Namun, jika kamu memperhatikan gejala di atas, sebaiknya kamu tidak mengabaikannya. Segera periksa dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

9 dari 9 halaman

Apa kamu udah mencoba tes ini? Jika kamu merasa baik-baik saja itu adalah hal yang menyenangkan, tapi jika kamu merasakan hal yang nggak biasa, itu saatnya kamu harus segera ke dokter untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi pada tubuhmu.



Sumber

  • Merdeka.com tidak bertanggung jawab atas hak cipta dan isi artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi dengan penulis
  • Untuk menghubungi penulis, kunjungi situs berikut : moana

KOMENTAR ANDA

Merdeka.com sangat menghargai pendapat Anda. Bijaksana dan etislah dalam menyampaikan opini. Pendapat sepenuhnya tanggung jawab Anda sesuai UU ITE.

Artikel Lainnya