Makan enam kali sehari BB wanita ini malah turun nyaris 50 Kilogram

Terdengar mustahil tapi dietnya berhasil

Awalnya, Siti memiliki berat badan 95 kg. Ia berupaya untuk menurunkan berat badan dengan pola hidup sehat. Dari pola hidup sehat ini lah berat badannya sedikit demi sedikit turun. Hingga saat ini bobot tubuhnya sudah 54 kg, Siti memutuskan untuk membagi tips dietnya.

Siti kemudian membagikan tips dietnya. Ia menekankan bahwa untuk mendapatkan tubuh ideal tidak harus diet ketat, karena itu hanya akan membuat stres. Siti merekomendasikan mengontrol asupan kalori dan membagi makanan dengan porsi lebih kecil, seperti makan enam kali sehari dengan piring kecil.

Resep dietnya disetujui ahli gizi

Bahkan tips diet ala Siti ini juga direkomendasikan oleh konsultan gizi dan ahli diet klinis, Pooja Makhija.

Pooja Makhija menjelaskan, makan dengan interval yang lebih pendek dengan porsi kecil dapat mencegah makan berlebihan dan membantu mempertahankan porsi makan.

Perbanyak lauk

Siti memang makan 6 kali sehari, namun asupan kalori sangat ia perhatikan. Ia juga memakai piring kecil agar porsi makannya dapat dibatasi.

Selain itu minum air putih secara rutin juga dilakukan oleh Siti Rohayatul. Siti juga mengurangi asupan nasinya hanya dengan sekepal nasi dan porsi lauknya lebih banyak.

Mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh

Siti lebih memfokuskan dalam konsumsi protein seperti ikan, telur, karena kandungan protein dapat membantu menurunkan berat badan secara baik. Ia juga memilih sarapan yang sehat seperti telur rebus dengan kentang dan buah mangga, lalu dilanjut dengan minum kopi yang kaya antioksidan.

Untuk makan siang, nasi dan lauk berprotein tinggi serta sayuran hijau yang kaya serat jadi pilihan Siti Rohayatul. Menu makan ini akan tetap membuat Anda kenyang, apalagi Siti tidak menghilangkan nasi dalam menu makannya.

Tak lupa olahraga

Selain mengonsumsi makanan sehat yang tinggi serat dan protein, Siti Rohayatul juga tidak meninggalkan olahraga. Tips dari Siti ini bisa Anda coba jika ingin menurunkan berat badan, selain kurus Anda juga akan lebih sehat.

Begini tips diet ala Siti

1. Minumlah air sebelum makan. Ini tidak hanya mengisi perut sehingga kita tidak makan berlebihan, tapi juga membantu merevitalisasi kulit.

2. Tidur selama 8 jam sehari. Penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan obesitas.

3. Konsumsi banyak protein dan tidak mengonsumsi gula. Sebaliknya, gunakan gula alami dalam buah-buahan dan sayuran atau gantikan gula dengan madu.

4. Meskipun air putih direkomendasikan, tapi itu bukan satu-satunya minuman. Selama perjalanan penurunan berat badannya, Siti sebenarnya minum banyak teh hijau dan kopi hitam tanpa gula untuk meningkatkan metabolisme dan energinya sebelum olahraga.

5. Kebiasaan makan mungkin berdampak besar pada penurunan berat badan, tetapi itu bukan segalanya. Siti mengatakan, melakukan latihan aerobik dan kardio secara teratur pasti akan membantu dalam proses penurunan berat badan.

6. Hindari alkohol. Ini tidak baik untuk tubuh karena segelas alkohol biasanya mengandung 8 sendok makan gula.

7. Jangan lupa sarapan, karena sarapan bisa membantu kamu agar tidak cepat lapar dan mengontrol rasa lapar.