1. MERDEKA.COM
  2. >
  3. PLANET MERDEKA
  4. >
  5. INSPIRA

9 Kebiasaan Tak Biasa ini Ternyata Sangat Ampuh Turunin Berat Badan

Penulis : Uvuvwevwevwe Osass

23 November 2018 10:36

Selain membuat tubuh lebih sehat, juga perasaan yang lebih senang.

Planet Merdeka - Tak perlu berlelah-lelah melakukan latihan yang dapat menguras tenaga selama berjam-jam, ternyata hal-hal sederhana yang biasa kita lakukan ini pun mampu menurunkan berat badan.

Selain membuat tubuh lebih sehat, juga perasaan yang lebih senang. Melansir dari laman brightside.me, 9 kebiasaan tak biasa yang dapat membakar lemak.

2 dari 10 halaman

1. Belanja

Belanja lebih melelahkan daripada yang bisa kamu bayangkan, pertama, hal ini berlangsung selama lebih dari 2-3 jam. Kedua, beratnya tas dapat berubah menjadi latihan beban.

Berjalan belanja selama tiga jam setara dengan bersepeda satu jam yang membakar 500 kalori.

3 dari 10 halaman

2. Bersih-bersih

Pekerjaan rumah tangga menjadi lebih menarik jika kamu ingat bahwa itu membantu menjaga tubuh tetap bugar. 30 menit membersihkan rumah sama dengan membakar sekitar 85 kalori yang setara dengan 15 menit latihan perut.

4 dari 10 halaman

3. Konsumsi wine

Menurut peneliti dari Universitas Alberta Kanada, segelas wine mampu menggantikan satu jam di gym. Senyawa di dalam minuman membantu mempercepat kerja jantung dan otot, serta membantu mengubah lemak putih menjadi coklat.

5 dari 10 halaman

4. Menyanyi

Bernyanyi melibatkan banyak otot yang berbeda dan merupakan latihan yang hebat. Untuk menghilangkan 100 kalori, kamu perlu menyelesaikan satu jam bernyanyi atau 15 menit push-up intensif.

6 dari 10 halaman

5. Tidur

Ketika kamu bangun dan berkata, “Lima menit lagi,” kamu memberi tubuh kesempatan untuk membakar beberapa kalori tambahan. Menurut penelitian , jika tidur tel*njang selama sebulan, jumlah sel lemak coklat dan aktivitas metabolisme akan meningkat. Dan tentu saja, itu akan berdampak pada bentuk tubuh kamu.

7 dari 10 halaman

6. Donor darah

Menurut penelitian yang dilakukan di University of California, orang dapat membakar sekitar 650 kalori hanya dengan menyumbangkan darah. Kamu membakar hampir jumlah kalori yang sama jika berenang selama satu jam dengan kecepatan yang cepat. Namun ingat bahwa kehilangan kalori hanyalah bonus yang kamu dapatkan setelah melakukan hal yang benar-benar hebat seperti menyumbangkan darah.

8 dari 10 halaman

7. Ciuman

Metode ini akan membantu kamu kehilangan lebih dari 60 kalori jika berciuman selama satu jam. Jumlah kalori ini sama dengan berlari 5 menit. Dan jika menambahkan gairah pada ciuman , jumlah kalori yang dibakar akan bertambah hingga 90. Meski tak banyak kehilangan kalori, tetapi ciuman adalah bonus yang menyenangkan.

9 dari 10 halaman

8. Tertawa

Peneliti Pusat Medis Universitas Vanderbilt mengklaim bahwa tertawa selama 10-15 menit membakar 10-40 kalori. Itu tergantung pada emosi: tawa yang menyayat hati akan membakar lebih banyak kalori daripada cekikikan bernada rendah. Kamu akan kehilangan 40 kalori yang sama jika melakukan squat selama 10 menit.

10 dari 10 halaman

9. Nonton film horor

Para ilmuwan yakin bahwa menonton film horor merangsang produksi adrenalin. Adrenalin mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

Berikut daftar film yang berkontribusi menurunkan berat badan:



Saw : 133 kalori
Alien : 152 kalori
The Exorcist : 158 kalori
Jaws : 161 kalori
The Shining : 184 kalori.


Jumlah ini sama dengan lompat tali selama 15 menit.

  • Merdeka.com tidak bertanggung jawab atas hak cipta dan isi artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi dengan penulis
  • Untuk menghubungi penulis, kunjungi situs berikut : uvuvwevwevwe-onyeten-1004312

KOMENTAR ANDA

Merdeka.com sangat menghargai pendapat Anda. Bijaksana dan etislah dalam menyampaikan opini. Pendapat sepenuhnya tanggung jawab Anda sesuai UU ITE.

Artikel Lainnya