5 Tips Agar Cepat Melahirkan, Lakukan Setiap Hari

Pingin Cepat Melahirkan, Lakukan 5 Aktivitas Ini Secara Rutin

Bagi bunda yang saat ini sedang mengandung buah hati untuk pertama kalinya dan ingin cepat melahirkan secara normal merupakan idaman setiap wanita yang tengah hamil bahkan bisa jadi bisa terbawa mimpi melahirkan yang ternyata hanya mimpi semata.

Persalinan serta kelahiran merupakan sesuatu yang tak dapat dipikirkan, bahkan oleh ibu-ibu kecuali yang akan melahirkan tentunya.

Menurut para ahli sendiri, wanita hamil akan tetap bugar dan cenderung melahirkan dalam waktu yang singkat karena kebugaran meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, bagi bunda yang ingin cepat-cepat melahirkan dengan cara normal dan tanpa melewati operasi caesar, ada 5 aktivitas yang bisa bunda lakukan. Apa sajakah itu? mari simak selengkapnya di bawah ini.

1. Senam Untuk Ibu Hamil

Senam cenderung akan membuat kelancaran dalam melahirkan menjadi lebih cepat karena dalam gerakan senam sendiri bermanfaat untuk melenturkan daerah uterus, memperkuat otot-otot dasar pada panggul yang dapat memudahkan bunda dalam melahirkan secara normal dan cepat.

2. Melakukan Posisi Jongkok

Posisi ini amat membantu dalam melancarkan proses melahirkan karena pada bagian ini dapat meningkatkan tekanan pada bawah perut.

Dengan gerakan seperti mengepel dengan posisi jongkok sebenarnya sudah membantu bunda dalam melancarkan proses melahirkan nantinnya lho.

3. Latihan Kegel

Latihan ini sangat mudah bunda, cobalah untuk menahan kencing ketika sedang duduk di dalam toilet ataupun dimana saja tanpa mengecangkan otot perut, pantat, ataupun paha. Dengan sering melakukan hal ini, tentunya akan membantu proses melahirkan menjadi lancar.

4. Melakukan pernafasan saat Yoga

Aktivitas ini dapat memberikan manfaat dalam mengatasi rasa sakit saat proses melahirkan lho bunda, caranya lakukan gerakan senam ibu hamil. Bunda bisa berkonsultasi dengan ahlinya terkait hal ini.

5. Melakukan Aktivitas Seksual

Melakukan aktivitas seksual dengan pasangan pada akhir minggu-minggu jelang persalinan dapat membantu menstimulasi produksi hormon oksitosin lho bun. Hormon oksitosin sendiri membantu merangsang kontraksi. Namun perlu diingat, posisi yang aman bagi bunda yang sedang hamil untuk meminimalisir resiko yaitu woman on top.