9 Kebiasaan tak biasa ini ternyata sangat ampuh turunin berat badan
Penulis : Uvuvwevwevwe Osass
13 September 2018 14:28
Selain membuat tubuh lebih sehat, juga perasaan yang lebih senang.
Planet Merdeka - Tak perlu berlelah-lelah melakukan latihan yang dapat menguras tenaga selama berjam-jam, ternyata hal-hal sederhana yang biasa kita lakukan ini pun mampu menurunkan berat badan.
Selain membuat tubuh lebih sehat, juga perasaan yang lebih senang. Melansir dari laman brightside.me, 9 kebiasaan tak biasa yang dapat membakar lemak.
1. Belanja
Belanja lebih melelahkan daripada yang bisa kamu bayangkan, pertama, hal ini berlangsung selama lebih dari 2-3 jam. Kedua, beratnya tas dapat berubah menjadi latihan beban.
Berjalan belanja selama tiga jam setara dengan bersepeda satu jam yang membakar 500 kalori.
2. Bersih-bersih
Pekerjaan rumah tangga menjadi lebih menarik jika kamu ingat bahwa itu membantu menjaga tubuh tetap bugar. 30 menit membersihkan rumah sama dengan membakar sekitar 85 kalori yang setara dengan 15 menit latihan perut.
3. Konsumsi wine
Menurut peneliti dari Universitas Alberta Kanada, segelas wine mampu menggantikan satu jam di gym. Senyawa di dalam minuman membantu mempercepat kerja jantung dan otot, serta membantu mengubah lemak putih menjadi coklat.
4. Menyanyi
Bernyanyi melibatkan banyak otot yang berbeda dan merupakan latihan yang hebat. Untuk menghilangkan 100 kalori, kamu perlu menyelesaikan satu jam bernyanyi atau 15 menit push-up intensif.
5. Tidur
Ketika kamu bangun dan berkata, “Lima menit lagi,” kamu memberi tubuh kesempatan untuk membakar beberapa kalori tambahan. Menurut penelitian , jika tidur tel*njang selama sebulan, jumlah sel lemak coklat dan aktivitas metabolisme akan meningkat. Dan tentu saja, itu akan berdampak pada bentuk tubuh kamu.
6. Donor darah
Menurut penelitian yang dilakukan di University of California, orang dapat membakar sekitar 650 kalori hanya dengan menyumbangkan darah. Kamu membakar hampir jumlah kalori yang sama jika berenang selama satu jam dengan kecepatan yang cepat. Namun ingat bahwa kehilangan kalori hanyalah bonus yang kamu dapatkan setelah melakukan hal yang benar-benar hebat seperti menyumbangkan darah.
7. Ciuman
Metode ini akan membantu kamu kehilangan lebih dari 60 kalori jika berciuman selama satu jam. Jumlah kalori ini sama dengan berlari 5 menit. Dan jika menambahkan gairah pada ciuman , jumlah kalori yang dibakar akan bertambah hingga 90. Meski tak banyak kehilangan kalori, tetapi ciuman adalah bonus yang menyenangkan.
8. Tertawa
Peneliti Pusat Medis Universitas Vanderbilt mengklaim bahwa tertawa selama 10-15 menit membakar 10-40 kalori. Itu tergantung pada emosi: tawa yang menyayat hati akan membakar lebih banyak kalori daripada cekikikan bernada rendah. Kamu akan kehilangan 40 kalori yang sama jika melakukan squat selama 10 menit.
9. Nonton film horor
Para ilmuwan yakin bahwa menonton film horor merangsang produksi adrenalin. Adrenalin mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Berikut daftar film yang berkontribusi menurunkan berat badan:
- Merdeka.com tidak bertanggung jawab atas hak cipta dan isi artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi dengan penulis
- Untuk menghubungi penulis, kunjungi situs berikut : uvuvwevwevwe-onyeten-1004312
-
Kucing Oren Manjalita, Ngga Mau Makan Kalau Ngga Dipuji dan Disuapin
-
Anji*ng di Nikahin, Pakai Upcara Adat, Habis Biaya Ratusan Juta
-
Ngakak Abist, Momen Mahasiswi Nagku Sok Sok an Rajin di Daily Vlog Diketawain Sama Uminya
-
Bikin Kaget dan Terkejoet, Lukisan Corat-Coret Karya Pelukis Ini dihargai Rp 14,5 M!
KOMENTAR ANDA
Artikel Lainnya
-
Pertama Kali Lihat Pengamen, Pace Asal Suku Dani Papua Ini Keheranan
21 Juni 2023 19:33 -
Gokil Bin Viral, Mulung Barang Bekas Dapat iPhone 12 Pro Dong
19 Juni 2023 14:11 -
Cara Agar Sepatu Tidak Licin Di Lantai Tanpa Ribet
6 Juni 2023 20:31 -
Rahasia Artis Senior Widyawati Selalu ampil Cantik dan Percaya Diri di Usia Lanjut
13 Desember 2022 21:28 -
Deretan Potret Gaya Terbaru Risty Tagor yg Disebut Netizen Tidak Tampil Syar'i lagi
8 November 2022 09:21 -
Ciptakan Rasa Otentik, RM Padang Payakumbuah Semakin Populer
18 September 2022 07:25
Merdeka.com sangat menghargai pendapat Anda. Bijaksana dan etislah dalam menyampaikan opini. Pendapat sepenuhnya tanggung jawab Anda sesuai UU ITE.