Bahaya, 5 kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan

1. Mandi

Mandi setelah makan sangat tidak disarankan. Sebab saat mandi, suhu tubuh akan meningkat.

Untuk menurunkannya, tubuh akan mengirim lebih banyak darah untuk kulit. Hal ini dapat mengganggu proses pencernaan dan memperlambat metabolisme.

Waku terbaik untuk mandi adalah 30 menit setelah makan.

2. Minum teh

Kebiasaan minum secangkir teh panas setelah makan banyak dilakukan orang Indonesia. Padahal kebiasaan ini menurut studi sangat berbahaya.

Sebab mengganggu asimilasi zat besi dan mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh manusia.

Oleh karena itu, anak-anak, wanita hamil, dan orang yang menderita kekurangan zat besi harus menghindari minum teh satu jam setelah makan.

Sebaliknya akan lebih baik mengkonsumsi secangkir kopi.

3. Olah raga

Jangan pernah mencoba berolahraga setelah makan. Sebab dapat menyebabkan cegukan, mual, trauma, dan kejang-kejang.

Ada baiknya tunggu 2 jam, baru berolahraga.

4. Tidur

Tidur dengan perut yang kenyang dapat menyebabkan ketidaknyamanan tubuh seperti mulas, sendawa, dan asam yang tinggi. Terbukti tidur siang atau malam setelah makan dapat meningkatkan resiko stroke.

Para ahli sepakat, tidur terbaik adalah 2 jam setelah makan.

5. Merokok

Hampir semua sistem dalam tubuh terlibat aktif selama proses pencernaan. Pada titik ini, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda, sehingga meningkatkan semua efek yang berbahaya.

Selain itu, tembakau dalam rokok dapat memblokir penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin C serta D dalam tubuh.