Mengenal Lebih Jauh Tentang Hibernation Diet

Hanya dengan sesendok madu, ternyata anda bisa menurunkan berat badan di saat anda tertidur nyenyak di balik selimut. Bukan hanya menurunkan berat badan, Hibernation Diet memastikan anda untuk merasa segar setelah bangun pagi di keesokan harinya.

Program diet ini dicetuskan pertama kali oleh Mike McInnes, seorang ahli farmasi dari Inggris dan anaknya, Stuart McInnes yang adalah seorang ahli nutrisi. Hibernation Diet membuat tidur anda lebih nyenyak dan menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan dengan cara kerja yang sejalan dengan tubuh anda. Hibernation Diet adalah tentang memulihkan sistem penyembuhan alami anda untuk mengontrol berat badan. Anda tidak perlu melawan tubuh anda sendiri untuk mendapatkan berat badan ideal. Anda hanya perlu mempelajari tentang cara kerja alami tubuh anda.

Kunci dari Hibernation Diet adalah memacu mekanisme pemulihan tubuh di malam hari, yaitu mempercepat metabolisme pembakaran lemak di malam hari, mengendalikan hormon stress dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal-hal tersebut dapat dicapai dengan konsumsi madu.

Pertama-tama anda harus menganalisa apakah anda cocok untuk menjalani program diet ini? Untuk mengetahuinya, ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut :

Apakah anda sering terbangun di malam hari ?

Apakah anda sering berkeringat di malam hari ?

Apakah anda sering merasa mual dan asam lambung meningkat di malam hari ?

Apakah anda sering buang air kecil di malam hari ?

Apakah anda sering merasa mual di pagi hari ?

Apakah anda sering bangun tidur dengan tubuh yang terasa letih ?

Apakah tenggorokan anda sering terasa kering di pagi hari ?

Apakah anda sering mengalami kram di malam hari ?

Apakah anda sering merasa lemah dan lesu pada pagi hari ?

Bila anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan di atas maka kemungkinan organ hati anda tidak terisi dengan ‘bahan bakar’ yang cukup di malam hari. Tubuh anda yang seharusnya membakar lemak dan memperbaiki otot, malah memproduksi banyak hormon stress pada waktu tidur anda.

Ada 4 kunci dalam pembakaran lemak selama anda tidur :

Tertawalah

Tertawa adalah suatu hal yang sering diremehkan oleh sebagian besar orang. Padahal tertawa memberikan khasiat yang luar biasa bagus untuk kesehatan seseorang. Hanya dengan tertawa selama 15 menit kamu bisa membakar sebanyak 50 kalori dalam tubuh.
Selain itu tertawa bisa membuat suasana hati jadi lebih baik, Maka dari itu tertawalah dulu sebelum melakukan step berikutnya. Saya sarankan untuk melihat video lucu yang ada di youtube atau situs beerbagi video lainnya, atau bisa juga tertawa bersama teman teman yang memang suka bercanda.

Madu

Madu telah lama dikenal memiliki kemampuan terapeutik. McInnes mengatakan bahwa fruktosa dan glukosa dalam madu berperan dalam penyediaan mekanisme ‘bahan bakar’ untuk tubuh di malam hari. Mekanisme-mekanisme tersebut adalah menjaga keseimbangan kadar gula darah dan membantu hormon pemulihan untuk membakar simpanan lemak.

Satu atau dua sendok madu sebelum tidur dapat membantu anda menurunkan berat badan. Nutrisi yang tepat akan memberi tubuh anda ‘bahan bakar’ yang tepat pula.

Satu atau dua sendok madu yang perlu dikonsumsi dapat dijadikan minuman hangat, smoothie, atau diminum langsung.

Pola Makan Sehat

Hibernation Diet bukan hanya mengenai madu. McInnes juga menganjurkan diet sehat seimbang tanpa makanan yang telah diproses. Artinya, tidak diperbolehkan mengkonsumsi roti putih, pizza, burger, keripik, bir, dan gula. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa bahan aditif yang berlebih.

Latihan Beban

Hibernation Diet menganjurkan 2-3 kali latihan beban dalam seminggu. Anda tidak perlu pergi ke gym untuk melakukannya. Cukup dengan mengangkat barang-barang yang ada di rumah anda, seperti sebungkus gula, beras, atau kacang-kacangan.