Pegang Smartphone sebelum tidur dapat membuat celana jadi sempit

Planet Merdeka - Kalau sudah malam ya waktunya tidur, kalau rasa kantuk sudah datang ya sebaiknya tidur. Ketika tidur pun diusahakan jangan memegang smartphone saat mau tidur. Ber smartphone ria atau berchatting ria menjelang tidur memang seperti menjadi aktifitas sebagian orang menjelang tidur. 

Namun menurut sebuah penelitian yang dilakukan pakar kesehatan, bermain smartphone sambil tiduran ternyata dapat membuat celan favoritmu menjadi sempit. Lho Kok bisa??, menurut penelitian, kalo kamu sering ngelakuin kebiasaan buruk ini, siap-siap aja kamu bakal makin gendut. Hihihi...

Peter LePort, MD, seorang bedah bariatric dan direktur di Memorial Care for Obesity, California, ngungkapin kalo sinar LED dari smartphone, laptop, dan televisi bisa banget ngeganggu pola tidur. Nah, pola tidur yang berantakan itu juga bakal berpengaruh ke pola makan karena kalo sering terjaga di waktu malam bakal memicu keinginan buat ngemil makanan ringan yang manis lebih tinggi. 

Otomatis dong, ukuran pinggangmu bakal makin lebar dan berat badan pun langsung bertambah. Coba deh kalo makin malem kamu begadang buat main smartphone, perutmu pasti akan merasakan lapar.

“Gangguan pola tidur membuat kita sulit tidur lelap. Kita harus disiplin dengan waktu tidur supaya tercipta keseimbangan pikiran dan tubuh yang baik,” terang dokter Le Port seperti dikutip dari Business insider
 
Le Port juga nyaranin, kalo kamu nggak bisa ngantuk dalam ruangan yang gelap dan sunyi, maka coba atur sleep timer yang ada di televisi. Doi bilang kalo cara itu cukup manjur buat mereka yang nggak bisa tidur tanpa ada bunyi atau suara di sekelilingnya.

Di sebuah video di Business Insider, Dr. Daniel Siegel ngejelasin tentang bahayanya ngegunain smartphone sebelum bobok. Doi bilang kalo individu memaksa mata mereka buat fokus sama objek-objek di smartphone yang secara nggak langsung menyuruh kita tetep terjaga.

Dr. Siegel ngasih rekomendasi supaya kamu matiin smartphonemu paling nggak satu jam sebelum tidur. Karena selain mencegahmu gemuk, ini juga bisa ngasih ningkatin ingatanmu jadi lebih tajam, ketelitian, dan kemampuan pemecahan masalah.