Sara Wijayanto Jaga Kebugaran Tubuh dengan Jalan Kaki
Artis Sara Wijayanto memilih jalan kaki sebagai olahraga untuk menjaga kebugaran, sekaligus sebagai meditasi dan refreshing, yang diimbanginya dengan latihan angkat beban.
Jakarta, 21 Januari 2024 - Artis dan konten kreator YouTube, Sara Wijayanto, kini menjadikan jalan kaki sebagai olahraga andalannya. Keputusan ini diambil seiring bertambahnya usia dan kebutuhan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Dalam kunjungannya ke ANTARA Heritage Selasa lalu, Sara mengungkapkan, "Olahraga jalan kaki jadi pilihan. Tapi kalau gak happy, olahraga percuma, kan?" Ia biasanya berjalan kaki di sekitar Gelora Bung Karno, Jakarta, sekitar pukul tiga atau empat sore selama satu jam, menempuh jarak sekitar 8 kilometer dalam dua putaran.
Uniknya, Sara sering mengajak teman untuk ‘jalan gibah’ – istilah lucunya untuk jalan kaki sambil bercerita dan berbagi cerita kehidupan. "Kita lebih banyak cerita tentang hidup, curhat. Jadi kalau aku ngajak teman, 'Yuk, jalan gibah!'," jelasnya.
Bagi Sara, jalan kaki bukan sekadar olahraga. Aktivitas ini juga menjadi sarana meditasi dan refreshing. Ia memanfaatkan waktu jalan kaki untuk mengembalikan energi negatif dengan memfokuskan diri pada pernapasan dan lingkungan sekitar. "Aku di dalam hati ngomong, ‘Kembalikan energi yang sudah tidak serve me untuk menggantikan energi yang baru.’ Ada pohon-pohon, jadi fokus ke nafas, itu bikin ngerefresh," tuturnya.
Untuk menjaga kesehatan tulang dan ototnya, Sara juga menambahkan latihan angkat beban dalam rutinitas kebugarannya. "Ngelatih otot juga penting. Makin tua, kalau ototnya gak kuat, kasian tulang-tulangnya. Jadi sekali-kali harus tetap latihan buat core, angkat-angkat beban. Cuman aku gak mau yang terlalu berat-berat, yang penting buat supaya badannya balance," imbuhnya.
Dengan menggabungkan jalan kaki dan angkat beban, Sara Wijayanto menunjukkan komitmennya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran di usia yang tidak lagi muda. Ia membuktikan bahwa menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan disesuaikan dengan kebutuhan pribadi.
