Rutinitas Tidur Caca Tengker: Tips Menidurkan Anak dengan Bahagia

Caca Tengker, psikolog dan publik figur, membagikan tips dan rutinitas efektif untuk menidurkan anak, menekankan pentingnya kebersihan gigi dan waktu berkualitas bersama keluarga.

Jakarta, 15 Mei 2024 - Caca Tengker, seorang psikolog dan publik figur terkenal, baru-baru ini berbagi rahasia di balik rutinitas tidur anak-anaknya yang sukses. Sebagai ibu dua anak dengan kesibukan yang padat, Caca tetap konsisten menjaga ritual sebelum tidur untuk memastikan anak-anaknya tidur nyenyak dan sehat. Hal ini ia bagikan dalam sebuah diskusi mengenai tidur anak di Jakarta, Kamis lalu. Ia menjelaskan bagaimana kebiasaan sederhana ini berdampak positif bagi tumbuh kembang anak-anaknya.

Salah satu kunci utama dalam rutinitas tidur anak-anak Caca adalah menjaga kebersihan gigi. Meskipun jadwalnya padat, Caca selalu memastikan anak-anaknya menyikat gigi sebelum tidur, bahkan jika mereka pulang larut malam. "Sikat gigi sebelum tidur walaupun kadang-kadang pulangnya agak terlalu malam. Kadang-kadang aku bangunin anak-anak untuk sikat gigi terus tidur lagi. Alhamdulillah sih mereka bisa nyaman dengan cara itu," ungkap Caca. Kebersihan gigi, menurutnya, sangat penting untuk kenyamanan dan kesehatan gigi anak.

Lebih lanjut, Caca juga mengungkapkan bahwa kebiasaan ini telah menumbuhkan kesadaran akan kebersihan diri pada anak-anaknya. Mereka bahkan saling mengingatkan satu sama lain, termasuk mengingatkan sang ibu jika lupa menyikat gigi. "Kita juga sering diingatkan 'Ibu belum sikat gigi ya' gitu, mereka juga menegur aku ketika aku pun seperti itu," ujarnya. Hal ini menunjukkan betapa efektifnya kebiasaan positif yang diterapkan secara konsisten dalam keluarga.

Membangun Kebiasaan Positif Sebelum Tidur

Selain menyikat gigi, Caca juga menekankan pentingnya kegiatan yang menenangkan sebelum tidur. Membacakan buku cerita menjadi bagian penting dalam rutinitas keluarga ini. "Ketika baca buku yang mereka suka, dan pas lagi ngebacain itu mereka tuh kadang jadi lumayan cepat tidur. Kebiasaannya juga kadang mereka lagi gak pingin dibacain, aku sendiri yang ngomong didengerin cerpen mereka senang. Pokoknya harus ada cerita kayak ada pengantar tidurnya, itu menarik banget buat anak-anak," jelasnya. Caca menyesuaikan pilihan cerita dengan minat anak-anaknya, memastikan kegiatan ini tetap menyenangkan dan efektif.

Tidak hanya sekedar membaca, Caca juga bercerita atau berbincang dengan anak-anaknya. Interaksi ini menciptakan ikatan emosional yang kuat dan membantu anak-anak merasa aman dan nyaman sebelum tidur. Setelah sesi cerita, doa bersama menjadi ritual penutup sebelum tidur. "Biasanya aku ngobrol-ngobrol panjang sih malam-malam sama anak-anak. Terus berdoa baru deh kita cuddling atau berpelukan berempat di kasur, tapi kalau misalkan ayahnya lagi pergi ya berpelukan bertiga," tuturnya. Sentuhan fisik dan kasih sayang ini memberikan rasa aman dan nyaman bagi anak-anak sebelum mereka terlelap.

Rutinitas ini tidak hanya membantu anak-anak tidur lebih nyenyak, tetapi juga memperkuat ikatan keluarga. Waktu berkualitas yang dihabiskan bersama sebelum tidur menciptakan suasana hangat dan penuh kasih sayang. Hal ini sangat penting untuk perkembangan emosional anak-anak. Caca menekankan pentingnya konsistensi dalam menerapkan rutinitas ini, meskipun terkadang menghadapi tantangan jadwal yang padat.

Manfaat Rutinitas Sebelum Tidur

• Menciptakan suasana tenang: Membantu anak-anak rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur.
• Meningkatkan kualitas tidur: Rutinitas yang konsisten membantu mengatur siklus tidur anak.
• Memperkuat ikatan keluarga: Waktu berkualitas bersama keluarga sebelum tidur mempererat hubungan.
• Mengajarkan kebiasaan sehat: Mengajarkan pentingnya kebersihan gigi dan doa sebelum tidur.

Kesimpulannya, rutinitas tidur yang diterapkan Caca Tengker menunjukkan betapa pentingnya menciptakan kebiasaan positif dan waktu berkualitas bersama keluarga untuk menunjang tumbuh kembang anak yang sehat dan bahagia. Dengan konsistensi dan kesabaran, orang tua dapat menciptakan rutinitas tidur yang efektif dan menyenangkan bagi anak-anak mereka.