Benarkah sering Begadang Bisa Bikin Jerawatan? Simak Disini

Sering Begadang Bikin Gampang Jerawatan, Mitos Atau Fakta?

Tidak hanya kantung mata yang bertambah, banyak orang menduga bahwa kebiasaan begadang sering juga bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat di wajah. Apa itu benar?

Menurut National Sleep Foundation, kurang tidur karena sering tinggal memang dapat memicu timbulnya jerawat di wajah. Ini juga disetujui oleh Jessica Krant, MD, MPH, seorang guru asisten klinis dalam dermatologi dari SUNY Downstate Medical Center di New York.

Melaporkan WebMD, tingkat stres bisa meningkat hingga 14 persen, setiap kali Anda tidur kurang dari 1 jam. Semakin lama Anda terjaga, semakin tinggi tingkat stres dalam tubuh Anda.

Saat stres, tubuh akan membuat lebih banyak dari hormon kortisol alias hormon stres. Nah, jumlah hormon kortisol akan menyebabkan peradangan di tubuh, termasuk kerusakan pada struktur dan fungsi kulit.

Menurut Jessica Krant, kebiasaan tidur larut malam bisa membuat jerawat semakin parah di wajah. Ini dapat menyebabkan masalah kulit lainnya, seperti eksim, dermatitis kontak, dan psoriasis.

Bagaimana cara mengatasi jerawat akibat begadang?

Tentu saja masalah jerawat yang Anda alami hanya bisa diatasi dengan mengurangi kebiasaan begadang. Dapatkan sebanyak mungkin tidur malam minimal 7-8 jam semalam, sehingga kesehatan Anda tetap optimal.

Tetapi bagaimana jika Anda dipaksa untuk begadang untuk hal-hal tertentu, sebagai akibat dari melaporkan tenggat waktu atau mempersiapkan presentasi besok? Di sini Anda dapat membaca bagaimana Anda aman, sehingga Anda tidak dapat dengan mudah melihat apa yang Anda lakukan.

• Minumlah banyak air. Ini dapat membantu menghilangkan racun di dalam tubuh saat menghidrasi kulit.
• Hindari makanan manis. Tidak hanya meningkatkan risiko obesitas, makanan manis juga dapat merangsang produksi minyak di wajah dan menyebabkan jerawat.
• Cuci muka Anda sebelum tidur. Tidak masalah jam tidur Anda, pastikan Anda selalu mencuci muka sebelum menyentuh kasur. Ini dimaksudkan untuk menyiram bakteri atau minyak di wajah yang dapat menyebabkan jerawat.
• Tidurlah dengan cepat.