Ingin Tulang Sehat, Yuk Terapkan 5 Langkah Ini

Ingin tulang sehat yuk terapkan 5 kiat ini

Semua orang ingin sekali memiliki tulang yang sehat, namun beberapa aktifitas sehari-hari dapat membuat sebagian tulang mengalamai beberapa masalah yang berakibat fatal.

Dilansir Deutsche Welle, Tulang menopang tubuh kita sejak awal, untuk berjalan, meraih sesuatu atau untuk berdiri tegak. Tapi kesehatan tulang kerap diabaikan, dan baru diperhatikan saat sudah mengalami gangguan. Apa yang sebaiknya dilakukan?

Bergerak dan berolahraga

Bergerak dan berolahraga harus dibiasakan sejak kecil agar kekuatan tulang sudah terbina sejak awal. Selain baik bagi tulang, berolahraga baik bagi otot dan kemampuan berberak. Otot yang kuat bisa membantu mencegah jatuh. Terutama pada mereka yang sudah berusia lanjut.

BACA SELANJUTNYA