Manfaat air ketumbar untuk meredakan nyeri haid

Biji ketumbar merupakan rempah herbal yang banyak digunakan oleh orang Asia, salah satunya digunakan untuk memasak.

Berdasarkan data Kemenkes RI (TKPI), setiap 100 gram "Ketumbar, kering" mengandung 17,9 mg besi, 0,35 mg riboflavin, 630 mg kalsium, 0,95 mg tembaga, 0,20 mg tiamina, 1,8 mg niasin, 12,3 gram serat, 4,6 mg seng, 1.787,0 mg kalium dan 370 mg fosfor.

Tidak hanya kaya akan nutrisi, biji ketumbar juga kaya akan manfaat salah satunya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, ketumbar tidak hanya digunakan sebagai bahan untuk menguatkan cita rasa masakan saja, tetapi air rebusan dari ketumbar juga bisa digunakan untuk kesehatan dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan.

Mengkonsumsi air ketumbar dapat meredakan nyeri haid dan memperlancar siklus haid. Nyeri haid umumnya dapat terjadi pada wanita yang menstruasi. Banyak sekali wanita yang mengeluh sakit akibat dari nyeri haid yang tak tertahankan.

Sakit dari nyeri haid dapat diredakan dengan cara mengkonsumsi obat pereda nyeri haid, mengompres dengan air hangat atau menimum minuman herbal yang banyak dijual di warung-warung.

Tetapi, sekarang anda dapat membuat ramuan pereda nyeri haid sendiri dirumah dengan bahan ketumbar.

Untuk membuat air ketumbar, anda memerlukan 1 sendok makan (sdm) biji ketumbar lalu taruh didalam gelas kemudian seduh dengan air mendidih. Kemudian tunggu sekitar 10 menit hingga airnya berubah warna.

Itu dia cara pembuatan ramuan herbal pereda nyeri haid. Sekarang anda bisa mencoba membuat ramuan herbal sendiri di rumah tanpa perlu ke warung. Semoga bermanfaat.

Referensi:
https://bolastylo.bolasport.com/amp/172628070/mudah-dibuat-rendaman-air-ketumbar-miliki-banyak-manfaat-kesehatan?page=all