Mengejutkan! 6 Posisi tidur ini ternyata punya dampak baik sekaligus buruk

7 Agustus 2018 12:33

Posisi tidur yang salah akibatnya akan merasakan sakit pada punggung

Apapun di dunia ini sepertinya selalu dikaitkan dengan benar dan salah. Tak terkecuali posisi tidur yang ternyata memiliki dampak baik dan buruk bagi kesehatan tubuh.

Cara tidur yang benar akan membuat tulang belakang dan leher agar tetap sehat. Setiap posisi tidur memiliki manfaat dan keburukan masing-masing.

Beberapa yang berpengaruh jika mengambil posisi tidur yang salah akibatnya akan merasakan sakit pada punggung, otot dan akibat terburuk adalah kelumpuhan.

Ingin mengetahui apakah posisi tidurmu salah ataupun benar, yuk intip info berikut. Berikut enam posisi tidur yang biasa dilakukan manusia.

Selengkapnya, yuk simak ulasan berikut.

2 dari 7 halaman

1. The soldier position atau posisi tentara

Dalam posisi ini, punggung, tanggan dan tubuh lurus.

Saat tidur dengan posisi ini mendengkur akan lebih tinggi.

Beberapa orang mungkin tak terbangun di malam hari namun lebih seringnya akan merasakan tidur yang kurang nyenyak.

3 dari 7 halaman

2. Posisi miring

Pada posisi miring seperti ini, kepala leher dan punggung semua lurus.

Posisi ini nyaman bagi mereka yang biasanya mendengkur, wanita hamil dan orang-orang yang memiliki nyeri pada punggung.

Namun tidur dengan posisi miring mampu menyebabkan nyeri pada leher.

Oleh karena itu, kepala harus didukung dengan bantal yang tebal.

4 dari 7 halaman

3. Posisi tengkurap

Posisi ini mungkin paling ideal yang bagi mereka yang menyantap makan malam begitu banyak.

Hal itu disebabkan asam dalam perut mampu melakukan perjalan ke pipa makanan.

Namun di sisi lain, posisi ini juga dianggap terburuk karena leher memutar satu sisi menyebabkan tubuh membentik kurva tak wajar.

Posisi tengkurap juga mampu mengakibatkan nyeri leher yang para dan sakit pada badan.

5 dari 7 halaman

4. Posisi menyerupai janin

Posisi ini sangat idel bagi mereka yang hamil.

Tidur meringkuk ke sisi kiri bisa meningkatkan aliran darah dan nutrisi untuk mencapai bayi.

Namun meringkuk terlalu sering dapat merusak tulang belakang dan bahkan menyumbat aliran darah.

6 dari 7 halaman

5. Posisi yearner

Tidur dengan posisi ini di sisik kiri dapat meringankan beban kerja jantung dan asam refluk.

Posisi yearner merupakan posisi yang paling nyaman dan dapat mengurangi kemungkinan terbangun di tengah malam.

Namun posisi ini juga berbahaya yang mampu mengakibatkan stres pada bahu sehingga merasakan sakit.

7 dari 7 halaman

6. Posisi kapal luar angkasa

Posisi ini membuat tubuh selaras.

Namun pada saat yang bersamaan pula, posisi ini cukup buruk bagi pendengkur dan penderita sleep apnea.

Tidur dengan posisi ini selama berjam-jam mampu memberikan tekanan pada bahu dan mampu meningkatkan ketidaknyamanan.

Merdeka.com tidak bertanggung jawab atas hak cipta dan isi artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi dengan penulis
Untuk menghubungi penulis, kunjungi situs berikut : uvuvwevwevwe-onyeten-1004312