Susah turunkan berat badan?, Coba diet astronot ini, berat badan turun dalam 13 hari tanpa olahraga

Penulis : mulan

25 Mei 2018 20:48

Diet untuk berat badan ideal

Planet Merdeka - Banyak yang melakukan diet untuk mencapai berat badan ideal. Mulai dari mengurangi makan, mengkonsumsi pil diet, berolahraga dan masih banyak lagi.

Sayang, penurunan berat badan tiap orang berbeda-beda. Ada yang mudah menurunkan berat badan, namun tak sedikit yang hanya bisa pasrah melihat bobot tubuh yang masih sama seperti sebelumnya.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan lemak perut dengan cepat tanpa perlu capek-capek berolahraga, kamu bisa mencoba diet astronot. Diet yang satu ini cukup mudah dan ringan.

2 dari 4 halaman

Diet astronot

Cukup dengan mengurangi kuliner yang kaya akan serat dan karbohidrat, meningkatkan asupan produk protein, dan mengurangi asupan kalori harian.

Jika berhasil, maka diet ini akan berkonstribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kerusakan otot.

Dilansir laman brightside.me, berikut produk-produk makanan yang wajib dikurangi asupannya.

3 dari 4 halaman

Perlu dihindari

- Soda dan jus buah

- Alkohol (terutama karena mengandung gula)

- Garam dan gula

- Sayuran bertepung (kentang, bit, parsnip, dan wortel)

- Nasi dan pasta

- Roti dan sereal

- Produk daging asap

4 dari 4 halaman

Yang boleh dimakan

Asupan makanan yang harus diperbanyak seperti berikut.

- Jamur

- Telur

- Ikan dan ayam

- Tomat dan mentimun

- Selada dan kubis

- Brokoli, kembang kol dan kacang hijau

- Labu

- Salad

- Keju dan tahu

- Susu vegan (almond, beras, kedelai)

Contoh menu makanan yang masuk dalam diet astronot.

Sarapan: dua telur rebus atau panggang + satu cangkir kopi tanpa susu atau gula.

Makan siang: setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam (yang dimasak) + salad dengan tomat dan jamur + segelas susu kedelai atau kopi hitam.

Snack: satu cangkir teh hijau.

Makan malam: segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.

Gimana, tertarik?

Merdeka.com tidak bertanggung jawab atas hak cipta dan isi artikel ini, dan tidak memiliki afiliasi dengan penulis
Untuk menghubungi penulis, kunjungi situs berikut : mulan