Sepatu Tepat Cegah Cidera Kaki: Saran Dokter Spesialis

Pemilihan sepatu yang tepat dan sesuai bentuk kaki sangat penting untuk mencegah cidera, bahkan untuk aktivitas ringan sekalipun, demikian saran dokter spesialis ortopedi.

Tangerang, 15 Februari 2024 (ANTARA) - Pemilihan sepatu yang tepat menjadi kunci utama pencegahan cedera kaki, baik saat bekerja maupun berolahraga. Hal ini ditekankan oleh dr. Andi Praja Wira Yudha Luthfi, Dokter Spesialis Orthopedi & Traumatologi Eka Hospital Cibubur, dalam sebuah pernyataan di Tangerang.

Menurut dr. Andi, banyak masyarakat mengalami nyeri kaki, mulai dari ringan hingga serius, akibat pemakaian sepatu yang salah. Nyeri seringkali terasa di bagian tengah dan belakang kaki karena cara menapak yang tidak tepat dan kurangnya dukungan dari sepatu. "Pemilihan sepatu menjadi faktor utama pencegahan cedera kaki," tegasnya. Ia menekankan pentingnya memahami fungsi sepatu yang berbeda, baik untuk bekerja maupun berolahraga, dan menyesuaikannya dengan bentuk kaki masing-masing. "Jangan hanya memilih sepatu karena warna atau modelnya saja, tetapi pastikan sesuai dengan bentuk kaki Anda," imbuhnya.

Dr. Andi menjelaskan, cedera kaki yang dibiarkan dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli atau mencari informasi terpercaya mengenai pemilihan sepatu yang tepat untuk bentuk kaki tertentu. Ia juga memberikan saran untuk mengatasi nyeri kaki saat bangun tidur, yaitu dengan melakukan peregangan ringan, seperti menarik ujung kaki untuk meregangkan otot betis. Sementara itu, nyeri setelah berolahraga dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pemilihan sepatu yang salah, kurangnya latihan, dan kurang hati-hati.

Bagi pemula yang baru mulai berolahraga, dr. Andi menyarankan untuk tidak langsung memaksakan target berat. Penting untuk bertahap agar otot kaki dapat beradaptasi. Bahkan, pemilihan sepatu untuk lari jarak lima kilometer saja sudah berbeda dengan lari jarak yang lebih jauh. "Ini penting untuk dipahami masyarakat," katanya.

Untuk penanganan cedera kaki yang lebih serius, dr. Andi menyebutkan artroskopi sebagai solusi efektif. Artroskopi adalah prosedur bedah minimal invasif yang digunakan untuk mendiagnosis dan mengobati masalah pada sendi, termasuk sendi di kaki. Prosedur ini dilakukan dengan sayatan kecil, kurang dari satu sentimeter, menggunakan alat khusus dengan kamera untuk melihat kondisi sendi secara detail. "Keunggulan artroskopi adalah sayatan minimal, pemulihan cepat, dan akurasi tinggi," jelasnya.

Dr. Andi menekankan pentingnya deteksi dini dan penanganan yang tepat untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Jika mengalami nyeri atau masalah pada kaki yang tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter spesialis ortopedi. "Artroskopi adalah solusi efektif untuk berbagai masalah sendi, terutama pada kaki. Dengan teknologi ini, kami dapat memberikan penanganan yang tepat dengan risiko minimal dan pemulihan yang lebih cepat," tutupnya.