Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
logo
LIVE
  • Auto
  • Dark Mode
  • Light Mode
  • Hot News
  • Artis
  • Sains
  • Inspira
  • Sehat
  • Otomotif
  • Lifestyle
  • Sejarah
  • Travel
  • Sepakbola
  • Sport
  • Lainnya
    • Ngakak
    • Merdeka
LIVE
  • Auto
  • Dark Mode
  • Light Mode
  • Hot News
  • Artis
  • Sains
  • Inspira
  • Sehat
  • Otomotif
  • Lifestyle
  • Sejarah
  • Travel
  • Sepakbola
  • Sport
  • Lainnya
HEADLINE HARI INI
  1. Lifestyle

Bayi Baru Lahir Butuh Tidur 16-20 Jam? Ini Durasi Tidur Ideal Anak Berdasarkan Usia

Ketahui durasi tidur ideal untuk bayi baru lahir hingga anak usia 12 tahun ke atas agar tumbuh kembang optimal, menurut Dokter Spesialis Anak dr. Yuni Astria, SpA.

Kamis, 15 Mei 2025 20:44:00
#planetantara
Copied!
Bayi Baru Lahir Butuh Tidur 16-20 Jam? Ini Durasi Tidur Ideal Anak Berdasarkan Usia
Ketahui durasi tidur ideal untuk bayi baru lahir hingga anak usia 12 tahun ke atas agar tumbuh kembang optimal, menurut Dokter Spesialis Anak dr. Yuni Astria, SpA. (©Planet Merdeka)
ADVERTISEMENT

Jakarta, 15 Mei 2024 - Sebuah diskusi mengenai tidur anak yang diadakan di Jakarta baru-baru ini memberikan informasi penting mengenai durasi tidur ideal untuk bayi hingga anak-anak. dr. Yuni Astria, SpA, Dokter Spesialis Anak lulusan Universitas Indonesia, memaparkan kebutuhan tidur yang optimal berdasarkan usia, menekankan pentingnya tidur cukup bagi tumbuh kembang anak.

Menurut dr. Yuni, bayi baru lahir (newborn) membutuhkan waktu tidur yang sangat panjang, yaitu sekitar 16 hingga 20 jam per hari. Tidur ini terbagi dalam beberapa sesi sepanjang hari. "Jadi 16 sampai 20 jam untuk newborn 0 sampai 1 bulan itu adalah tidur dan itu nanti bisa terbagi menjadi beberapa kali sesi tidur sepanjang hari. Kalau untuk newborn sampai sekitar 3 bulan biasanya itu kebanyakan masih fase REM (Rapid Eye Movement) justru," jelas dr. Yuni.

Ia menambahkan bahwa proporsi tidur fase non-REM (non-Rapid Eye Movement) akan meningkat seiring bertambahnya usia anak, dan akan lebih dominan pada anak usia 3 tahun ke atas. Informasi ini penting bagi orang tua untuk memahami pola tidur bayi dan anak agar dapat memberikan dukungan yang optimal.

Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

dr. Yuni memberikan rincian durasi tidur yang disarankan berdasarkan kelompok usia. Untuk anak usia 6 sampai 11 tahun, durasi tidur yang ideal adalah sekitar 10 hingga 11 jam per hari. Tidur siang juga berperan penting, meskipun fungsinya berbeda dengan tidur malam.

Tidur malam difokuskan untuk restorasi sel, perbaikan memori, peningkatan daya tahan tubuh, metabolisme, fungsi kognitif, dan produksi hormon pertumbuhan, terutama selama fase tidur dalam (deep sleep). Sementara itu, tidur siang berfungsi untuk memulihkan kelelahan dan melengkapi total kebutuhan tidur harian anak.

"Kalau misalkan semalam dia tidurnya sampai perlu 11 jam, mungkin kalau anak 6-11 tahun rasanya gak sekolah jadinya gitu, jadi dia perlu untuk membayar utangnya di tidur siang, itu adalah range ya. Nanti kalau sudah makin besar kebutuhan tidurnya makin sedikit, lebih rendah. Tapi tetap perlu kita penuhi, kayak di atas 12 tahun 9 jam per hari," jelasnya.

Beliau juga menjelaskan bahwa gangguan tidur yang mungkin terjadi saat anak sakit, tidak serta-merta menghambat pertumbuhan. "Kalau memang pun ternyata terbangun di saat malam karena sakit, itu tidak setiap hari harusnya masih bisa ditolerir tidak akan mengganggu gangguan pertumbuhan. Karena gangguan pertumbuhan juga faktornya banyak, selain tidur yang utama juga faktor nutrisi, sakit, infeksi berulang dan juga lingkungan," tambah dr. Yuni.

Perbedaan Tidur Siang dan Malam

  • Tidur Malam: Restorasi sel, perbaikan memori, peningkatan daya tahan tubuh, metabolisme, fungsi kognitif, dan produksi hormon pertumbuhan.
  • Tidur Siang: Memulihkan kelelahan dan melengkapi total kebutuhan tidur harian.

Kesimpulannya, memenuhi kebutuhan tidur anak sesuai usia sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Orang tua perlu memperhatikan pola tidur anak dan memberikan lingkungan yang kondusif untuk tidur nyenyak.

Share
Copied!

Share

Better experience in portrait mode.
Image Saved!
Berita Terbaru
  • Meriahnya Perayaan Kemerdekaan Indonesia ke-80 di Beijing: Dari Guiqiao Hingga Kuliner Nusantara
  • Kukar, Lumbung Padi Kaltim, Optimalisasi Peran Penyuluh Pertanian Topang Pangan IKN: Fakta Produksi Fantastis!
  • UIN Jakarta Usung Kurikulum Berbasis Cinta: Fondasi Generasi Penuh Kasih Sayang dan Toleransi
  • Tahukah Anda? DPRD Ambon Kenalkan Dunia Politik Lewat Program Parlemen Muda untuk Pelajar
  • Maluku Tengah Bangkit: Pemkab Rekonstruksi 12 Rumah Pascakonflik, Libatkan Warga Lokal untuk Pemulihan
  • dr yuni astria
  • durasi tidur anak
  • kesehatan anak
  • kesehatan bayi
  • konten ai
  • pertumbuhan anak
  • #planetantara
  • pola tidur
  • tidur bayi
  • tidur nyenyak
  • tips tidur anak
  • waktu tidur ideal
Copied!
Artikel ini ditulis oleh
Redaksi Merdeka
Editor Redaksi Merdeka
R
Reporter
  • Redaksi Merdeka
Disclaimer

Artikel ini ditulis ulang menggunakan artificial intelligence (AI). Jika ada kesalahan dalam konten, mohon laporkan ke redaksi.

Berita Terpopuler

Berita Terpopuler

ADVERTISEMENT
Topik Populer

Topik Populer

  • Viral
  • Timnas
  • Prabowo Subianto
  • Piala AFF 2024
  • PPN 12 persen
  • Irish Bela
Rekomendasi
  • beijing china

    Meriahnya Perayaan Kemerdekaan Indonesia ke-80 di Beijing: Dari Guiqiao Hingga Kuliner Nusantara

    20 Agu 2025
  • ekonomi kukar

    Kukar, Lumbung Padi Kaltim, Optimalisasi Peran Penyuluh Pertanian Topang Pangan IKN: Fakta Produksi Fantastis!

    20 Agu 2025
  • generasi berkarakter

    UIN Jakarta Usung Kurikulum Berbasis Cinta: Fondasi Generasi Penuh Kasih Sayang dan Toleransi

    20 Agu 2025
  • ambon maju

    Tahukah Anda? DPRD Ambon Kenalkan Dunia Politik Lewat Program Parlemen Muda untuk Pelajar

    20 Agu 2025
  • bupati maluku tengah

    Maluku Tengah Bangkit: Pemkab Rekonstruksi 12 Rumah Pascakonflik, Libatkan Warga Lokal untuk Pemulihan

    20 Agu 2025
ADVERTISEMENT
Berita Terpopuler

Berita Terpopuler

  • Kurang dari 24 Jam, Polisi Ringkus Terduga Pelaku Premanisme di Tambora Jakarta Barat

    cctv 16 Agu 2025
  • Viral Mengamen hingga Tengah Malam, Dinsos DKI Lakukan Penertiban Pengamen Anak Secara Persuasif

    Dinsos DKI 12 Agu 2025
  • Bikin Heboh! Wakil Menteri Ketenagakerjaan Tampil dengan Kaus One Piece Dukung Buruh Mogok, Simbol Perlawanan Ketidakadilan?

    Bendera Bajak Laut 8 Agu 2025
  • Viral Minta Rp100 Ribu, Juru Parkir Liar Tanah Abang Ditangkap Polisi

    hukum 30 Jul 2025
  • Kurang dari 24 Jam! Polisi Tangkap Dua Pencuri Tas Kereta di Tambora, Korban Rugi Rp10 Juta

    cctv 29 Jul 2025
logo
Kontak Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Metodologi Riset Workstation Disclaimer Syarat & Ketentuan Privacy Kode Etik Sitemap
  • Kapanlagi.com
  • Otosia
  • Liputan6
  • Fimela
  • Bola.net
  • Brilio
  • Bola.com
  • Merdeka
Connect with us

Copyright © 2025 merdeka.com KLY KapanLagi Youniverse All Right Reserved.