Sara Wijayanto Ungkap Rahasia Pola Makan Sehat: Tahu, Tempe Jadi Andalan!
Artis Sara Wijayanto mengungkapkan kebiasaan mengonsumsi tahu dan tempe setiap hari sebagai kunci pola makan sehatnya, mengimbangi asupan protein dan menjaga berat badan ideal.
Siapa yang tak kenal Sara Wijayanto? Artis dan konten kreator YouTube ini baru-baru ini berbagi rahasia pola makan sehatnya. Dalam kunjungannya ke ANTARA Heritage Selasa lalu, Sara secara mengejutkan mengungkapkan bahwa tahu dan tempe menjadi menu wajib hariannya.
Tahu dan Tempe: Sumber Protein Utama
Sara menjelaskan, "Tiap hari enggak boleh enggak ada tahu sama tempe, itu harus!" Ia mengaku memiliki pola makan khusus yang membatasi konsumsi daging dan ayam. Sebagai pengganti, tahu dan tempe menjadi andalannya untuk memenuhi kebutuhan protein. Bukan hanya itu, ia juga menambahkan sayur rebus seperti labu, wortel, buncis, jagung, dan brokoli sebagai pelengkap.
Pantangan Makanan Sara
Sara juga mengungkapkan beberapa pantangan dalam pola makannya. Ia menjelaskan, "Aku makan daging itu jadi enggak bisa tiap hari, kalau misalnya udah makan dua hari ayam, hari ketiga udah enggak bisa, emang enggak bisa, bukan enggak mau. Pokoknya enggak boleh enggak ada tahu sama tempe, mati aku kalau enggak ada dua itu! Tahu, tempe, sambal, sama rebusan sayur." Ia juga membatasi makanan mengandung terigu karena sulit dicerna tubuhnya, sehingga roti dan mie menjadi makanan yang sangat dibatasi. Selain itu, gula dan garam juga dikonsumsi seminimal mungkin. Bahkan, kopi pun ia nikmati tanpa gula.
Menjaga Berat Badan Ideal
Lebih lanjut, Sara menjelaskan bahwa menjaga pola makan sehat ini penting untuk menjaga berat badan seiring bertambahnya usia. "Kalau misalnya enggak ada syuting, enggak ada apa-apa, aku enggak terlalu dietnya gimana gitu, cuma tetep jaga makan karena itu tadi umur soalnya. Karena udah susah untuk nuruninnya itu enggak kaya dulu lagi. Jadi lebih ke jaga makan, cuma kalau misalkan lagi pengen makan cireng, cilok, fast food sekali-kali boleh, MSG, tapi enggak bisa sering-sering," ujarnya.
Kesimpulan
Dari kisah Sara Wijayanto, kita bisa belajar pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Tahu dan tempe, sebagai sumber protein nabati, bisa menjadi alternatif pengganti daging dan ayam. Selain itu, menjaga asupan gula dan garam serta memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi juga penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal.