Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
logo
LIVE
  • Auto
  • Dark Mode
  • Light Mode
  • Hot News
  • Artis
  • Sains
  • Inspira
  • Sehat
  • Otomotif
  • Lifestyle
  • Sejarah
  • Travel
  • Sepakbola
  • Sport
  • Lainnya
    • Ngakak
    • Merdeka
LIVE
  • Auto
  • Dark Mode
  • Light Mode
  • Hot News
  • Artis
  • Sains
  • Inspira
  • Sehat
  • Otomotif
  • Lifestyle
  • Sejarah
  • Travel
  • Sepakbola
  • Sport
  • Lainnya
HEADLINE HARI INI
  1. Lifestyle

Minuman Isotonik: Kehilangan Elektrolit Saat Aktif, Solusinya?

Pakar kesehatan menyoroti pentingnya minuman isotonik untuk mengganti elektrolit yang hilang saat beraktivitas, menjaga kesehatan dan performa tubuh.

Kamis, 01 Mei 2025 19:18:00
#planetantara
Copied!
Minuman Isotonik: Kehilangan Elektrolit Saat Aktif, Solusinya?
Pakar kesehatan menyoroti pentingnya minuman isotonik untuk mengganti elektrolit yang hilang saat beraktivitas, menjaga kesehatan dan performa tubuh. (©© 2025 Antaranews)
ADVERTISEMENT

Jakarta, 1 Mei 2024 (ANTARA) - Tren gaya hidup aktif di masyarakat modern meningkat pesat. Namun, peningkatan ini belum diimbangi dengan pemahaman menyeluruh tentang pentingnya menjaga keseimbangan elektrolit, terutama saat tubuh berkeringat. Hal ini diungkapkan oleh dr. Monica Harvriza Sp.KO, pakar kesehatan spesialis kedokteran olahraga.

Menurut dr. Monica, aktivitas sehari-hari, baik di kantor maupun olahraga, menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit dalam jumlah yang signifikan. Riset dari American College of Sports Medicine (2021) menunjukkan bahwa aktivitas kantor saja dapat menyebabkan kehilangan elektrolit sekitar 300-400 mg, aktivitas ringan 500-800 mg, dan aktivitas berat bahkan mencapai 1.200-2.000 mg. Kehilangan elektrolit ini bukan hanya soal dehidrasi, tetapi juga berdampak pada berbagai fungsi tubuh.

Kekurangan elektrolit dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, kontraksi otot, dan stabilitas tekanan darah. Oleh karena itu, mengganti elektrolit yang hilang sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan performa optimal. Minuman isotonik, menurut dr. Monica, menjadi solusi yang tepat karena formulanya yang menyerupai konsentrasi cairan plasma darah, sehingga lebih cepat diserap tubuh. "Inilah mengapa minuman isotonik sangat dianjurkan untuk menggantikan elektrolit yang hilang dengan cepat atau saat tubuh kehilangan banyak cairan," tegas dr. Monica dalam peluncuran Mizone COCOBOOST.

Pentingnya Elektrolit bagi Atlet dan Aktivitas Padat

Hal senada disampaikan oleh Nova Arianto, Pelatih Tim Nasional U-17. Ia menekankan pentingnya pemenuhan elektrolit bagi para atlet untuk menjaga performa di lapangan. "Mencapai performa puncak membutuhkan latihan, strategi, dan juga pemenuhan kebutuhan cairan, elektrolit, dan nutrisi yang optimal," ujarnya. Kehilangan elektrolit melalui keringat selama pertandingan atau latihan dapat menurunkan daya tahan, memperlambat reaksi, menyebabkan kram otot, dan meningkatkan risiko cedera.

Tidak hanya atlet, masyarakat yang menjalani gaya hidup aktif juga perlu memperhatikan asupan elektrolit. Sheryl Sheinafia, artis dan influencer gaya hidup aktif, berbagi pengalamannya dalam menjaga keseimbangan elektrolit dengan mengonsumsi minuman isotonik. Ia menyebut Mizone COCOBOOST sebagai pilihan yang tepat karena kandungan elektrolitnya yang tinggi membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang, terutama setelah sesi olahraga.

Vera Galuh Sugijanto, VP General Secretary Danone Indonesia, menambahkan bahwa Mizone COCOBOOST diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang akibat keringat. Minuman ini mengandung 808 mg elektrolit, dengan kadar gula dan kalori yang lebih rendah, sehingga lebih sehat untuk mendukung gaya hidup aktif.

Memahami Elektrolit dan Manfaat Minuman Isotonik

Elektrolit merupakan mineral penting dalam tubuh yang berperan dalam berbagai fungsi vital. Beberapa elektrolit utama meliputi natrium, kalium, klorida, magnesium, dan kalsium. Kehilangan elektrolit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk keringat, diare, dan muntah.

Minuman isotonik dirancang untuk menggantikan elektrolit yang hilang dengan cepat dan efisien. Kandungan elektrolit dalam minuman isotonik seimbang dan menyerupai konsentrasi elektrolit dalam tubuh, sehingga penyerapannya lebih optimal. Namun, penting untuk memilih minuman isotonik yang rendah gula dan kalori untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain minuman isotonik, asupan elektrolit juga dapat diperoleh dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu. Namun, minuman isotonik dapat menjadi pilihan praktis dan efektif, terutama saat tubuh mengalami kehilangan elektrolit yang signifikan akibat aktivitas fisik yang berat atau cuaca panas.

Kesimpulannya, menjaga keseimbangan elektrolit sangat penting untuk kesehatan dan performa optimal. Minuman isotonik dapat menjadi solusi yang efektif untuk mengganti elektrolit yang hilang, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Namun, penting untuk memilih produk yang rendah gula dan kalori, serta memperhatikan asupan elektrolit dari sumber makanan lainnya.

Share
Copied!

Share

Better experience in portrait mode.
Image Saved!
Berita Terbaru
  • BPS Jabar: Terungkap, Beras Oplosan Sumbang 22,03% Garis Kemiskinan di Perkotaan, Mendesak Ditangani!
  • Fakta Unik: ASDP Ambon Operasikan 11 Kapal, Permudah Mobilitas dan Logistik di Wilayah 3T Maluku-Papua Barat
  • Fakta Unik: Kepri Siapkan 3.000 Hektare Lahan AI, Komdigi Dukung Transformasi Digital Kepri Atasi Blankspot
  • Hujan Buatan Padamkan Seluruh Titik Panas di Riau: 20,8 Ton Bahan Semai Efektif Atasi Karhutla
  • Tahukah Anda? Pemkab Minahasa Utara Dorong Perlindungan Kekayaan Intelektual UMKM untuk Naik Kelas
  • atlet
  • elektrolit
  • gaya hidup aktif
  • kesehatan
  • kesehatan tubuh
  • keseimbangan cairan
  • konten ai
  • minuman isotonik
  • mizone cocoboost
  • olahraga
  • performa optimal
  • #planetantara
Copied!
Artikel ini ditulis oleh
Redaksi Merdeka
Editor Redaksi Merdeka
R
Reporter
  • Redaksi Merdeka
Disclaimer

Artikel ini ditulis ulang menggunakan artificial intelligence (AI). Jika ada kesalahan dalam konten, mohon laporkan ke redaksi.

Berita Terpopuler

Berita Terpopuler

ADVERTISEMENT
Topik Populer

Topik Populer

  • Viral
  • Timnas
  • Prabowo Subianto
  • Piala AFF 2024
  • PPN 12 persen
  • Irish Bela
Rekomendasi
  • vidio

    Vidio resmi meluncurkan fitur Vidio Shopping hasil kolaborasi pertama dengan Shopee, membuat belanja lebih mudah.

    25 Jul 2025
  • berita politik

    RUU Haji dan Umrah Disetujui DPR Jadi Inisiatif, Tahukah Anda Prosesnya?

    25 Jul 2025
  • berita olahraga

    Fakta Menarik: Ruben Kluivert, Putra Legenda Patrick Kluivert, Resmi Gabung Olympique Lyon

    25 Jul 2025
  • berita terkini

    Terungkap 21 Adegan! Polisi Gelar Reka Ulang Pembunuhan IRT di Kerinci Jambi, Pelaku Ditangkap di Malaysia

    25 Jul 2025
  • aset daerah

    Fakta Unik: Pemkot Serang Data Aset Daerah untuk Fasilitasi 67 Koperasi Merah Putih

    25 Jul 2025
ADVERTISEMENT
Berita Terpopuler

Berita Terpopuler

  • Galon Air Mineral Penyok, Apakah Aman Dikonsumsi? Ini Kata Ahli!

    Air Mineral 19 Mei 2025
  • Viral! Satpol PP Bali Panggil Penari Joget Erotis Gek Wik Usai Videonya Gegerkan Medsos

    dinas kebudayaan bali 19 Mei 2025
  • Heboh! Perpisahan Siswa SMAN 1 Sungai Tabuk di Kelab Malam, Disdikbud Kalsel Turun Tangan

    aturan sekolah 16 Mei 2025
  • Kepsek SMKN 1 Tejakula Terancam Dicopot Usai Perayaan Kelulusan Siswa Viral

    arya wedakarna 14 Mei 2025
  • Jembatan Gantung Limbur Dalam Perbaikan, Pemkab Merangin Imbau Warga Gunakan Jalan Alternatif

    Desa Limbur 14 Mei 2025
logo
Kontak Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Metodologi Riset Workstation Disclaimer Syarat & Ketentuan Privacy Kode Etik Sitemap
  • Kapanlagi.com
  • Otosia
  • Liputan6
  • Fimela
  • Bola.net
  • Brilio
  • Bola.com
  • Merdeka
Connect with us

Copyright © 2025 merdeka.com KLY KapanLagi Youniverse All Right Reserved.