LIVE

Tingkatkan Imunitas Tubuh Cegah HMPV: Olahraga, Jemur, dan PHBS

Olahraga rutin, berjemur di bawah sinar matahari pagi, dan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) terbukti efektif meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah infeksi Human Metapneumovirus (HMPV).

olahraga
Olahraga rutin, berjemur di bawah sinar matahari pagi, dan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) terbukti efektif meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah infeksi Human Metapneumovirus (HMPV). (©Planet Merdeka)

Jakarta, 13 Januari - Human Metapneumovirus (HMPV), penyebab Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), kian menjadi perhatian. Namun, kabar baiknya, kita bisa mencegahnya dengan cara sederhana! Meningkatkan imunitas tubuh melalui olahraga ringan rutin, berjemur, dan menjaga pola hidup sehat terbukti ampuh.

Menurut dr. Nurvidya Rachma Dewi, Sp.P.K.R, spesialis pulmonologi dan kedokteran respirasi, olahraga rutin, walau ringan, lebih efektif daripada olahraga berat yang jarang dilakukan. "Olahraga rutin meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Olahraga berat tapi jarang justru malah menimbulkan stres," jelasnya dalam acara daring di Jakarta.

Selain olahraga, berjemur di bawah sinar matahari juga penting. Waktu idealnya adalah pukul 09.00 hingga 14.00 WIB. "Vitamin D sangat penting untuk imunitas. Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko infeksi," tambah dr. Vidya. Ia menekankan pentingnya menjaga daya tahan tubuh, terutama saat perubahan cuaca ekstrem.

Tidak hanya olahraga dan berjemur, pola hidup sehat secara keseluruhan juga krusial. Istirahat cukup, rajin mencuci tangan, dan menghindari rokok (aktif maupun pasif) sangat disarankan. Merokok membuat saluran napas lebih rentan terhadap infeksi, jelas dr. Vidya yang berpraktik di RS Pondok Indah, Jakarta Selatan.

Dinas Kesehatan DKI Jakarta juga turut mengimbau masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap ISPA akibat HMPV. Data menunjukkan peningkatan kasus ISPA akibat HMPV di Jakarta: 13 kasus (2023), 121 kasus (2024), dan 79 kasus (hingga Januari 2025), total 214 kasus.

Kesimpulannya, mencegah infeksi HMPV dan ISPA dapat dilakukan dengan mudah. Kombinasi olahraga teratur, berjemur, dan menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh terbukti ampuh meningkatkan imunitas dan melindungi kita dari berbagai penyakit. Yuk, mulai gaya hidup sehat hari ini!

Artikel ini ditulis oleh
Editor Syaiful Hakim
S
Reporter Syaiful Hakim
Dinkes Kota Jambi Siaga Antisipasi Virus HMPV

Dinas Kesehatan Kota Jambi bersiap menghadapi potensi penyebaran Human Metapneumovirus (HMPV) dengan meningkatkan kewaspadaan di puskesmas dan mengimbau masyarakat menerapkan pola hidup sehat.

konten ai
Kota Serang Pastikan Bebas Kasus Human Metapneumovirus (HMPV)

Dinas Kesehatan Kota Serang memastikan hingga saat ini belum ditemukan kasus Human Metapneumovirus (HMPV), dan masyarakat diimbau untuk tetap menerapkan PHBS untuk mencegah penularan infeksi saluran pernapasan.

Kesehatan
Cegah HMPV pada Anak dengan Kiat 'JaMu AsLi': Jaga Kesehatan Si Kecil

Dokter Jovita Olivia, SpA, membagikan kiat cegah penularan Human Metapneumovirus (HMPV) pada anak dengan metode 'JaMu AsLi', meliputi: jauhkan dari paparan virus, imunisasi lengkap, ASI eksklusif/gizi seimbang, dan lingkungan bersih.

Sumber Antara
Cegah HMPV pada Anak dengan Kiat 'JaMu AsLi': Jaga Kesehatan Si Kecil

Dokter Jovita Olivia, SpA, membagikan kiat cegah penularan Human Metapneumovirus (HMPV) pada anak dengan metode 'JaMu AsLi', meliputi: jauhkan dari paparan virus, imunisasi lengkap, ASI eksklusif/gizi seimbang, dan lingkungan bersih.

Sumber Antara
Bahaya Virus HMPV: Infeksi Paru-paru Menyerang Balita hingga Lansia

Virus Human Metapneumovirus (HMPV) dapat menyebabkan infeksi paru-paru serius, terutama pada balita, lansia, dan mereka dengan sistem imun lemah, sehingga pencegahan sangat penting.

hmpv
Imbauan Waspada Penularan HMPV di Singkawang, Kalimantan Barat

Dinas Kesehatan Singkawang mengimbau masyarakat waspada terhadap penularan virus HMPV meskipun tidak berpotensi pandemi, dengan tetap menerapkan protokol kesehatan dan menjaga kebersihan.

konten ai
Surakarta Edukasi Warga Antisipasi Virus HMPV

Pemkot Surakarta gencar melakukan edukasi dan sosialisasi kepada warga untuk mencegah penyebaran Human Metapneumovirus (HMPV) melalui berbagai cara, mulai dari media sosial hingga tatap muka, dengan menekankan pentingnya kebersihan dan pola hidup sehat.

Pencegahan
Sigi, Sulteng Bebas Kasus Human Metapneumovirus (HMPV)

Dinas Kesehatan Kabupaten Sigi memastikan hingga saat ini belum ditemukan kasus Human Metapneumovirus (HMPV), meskipun gejala mirip flu biasa, dan menghimbau masyarakat untuk tetap menjaga kebersihan.

hmpv
DPR Ingatkan Pola Hidup Sehat Cegah Infeksi HMPV

Anggota DPR RI Kurniasih Mufidayati mengingatkan masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat guna mencegah infeksi Human Metapneumovirus (HMPV), terutama pada kelompok rentan seperti bayi dan lansia, serta menyerukan pemerintah untuk meningkatkan kewaspa

Kesehatan
Bandara Pekanbaru Waspadai Virus HMPV, Antisipasi Penyebaran ISpa

Bandara Sultan Syarif Kasim II Pekanbaru meningkatkan kewaspadaan terhadap virus Human Metapneumovirus (HMPV) menyusul peningkatan kasus Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISpa) di sejumlah negara, dengan langkah-langkah proaktif untuk mencegah penyebaranny

Kesehatan
Masker Medis: Perlindungan Efektif dari Virus HMPV

Penggunaan masker medis terbukti efektif melindungi dari virus HMPV yang menyebar lewat droplet, terutama di tempat umum; tenaga kesehatan disarankan memakai masker N95.

Kesehatan
Palembang Waspada Virus HMPV: Layanan Aduan Daring Dibuka

Dinas Kesehatan Kota Palembang membuka layanan aduan daring untuk memantau kasus Human Metapneumovirus (HMPV), meskipun hingga saat ini belum ditemukan kasus di kota tersebut, kewaspadaan tetap diutamakan terutama pada kelompok rentan.

Kesehatan
Vaksinasi Ibu Hamil: Lindungi Bayi dari Influenza dan Pertusis hingga Usia Enam Bulan

Vaksinasi influenza dan Tdap pada ibu hamil terbukti memberikan perlindungan penting bagi bayi hingga usia enam bulan, melindungi mereka dari penyakit serius seperti pertusis.

#planetantara