Tips MPASI Aman Saat Liburan: Jaga Nutrisi Si Kecil di Perjalanan
Liburan tak perlu membuat nutrisi si kecil terganggu; ahli gizi bagikan tips menjaga kualitas MPASI selama perjalanan, baik perjalanan dekat maupun jauh, dengan memperhatikan suhu dan waktu penyimpanan.
Pergi liburan bersama bayi? Menjaga asupan nutrisi si kecil tetap menjadi prioritas utama, terutama dalam hal MPASI. Ahli gizi dari RSAB Harapan Kita, Siti Dharma Azizah, SST, MKM, RD, memberikan tips praktis menjaga kualitas MPASI selama perjalanan liburan.
Menurut Ibu Siti, MPASI yang telah diolah dapat bertahan di suhu ruang selama 4-6 jam. Jadi, untuk perjalanan singkat, membawa MPASI buatan rumah masih memungkinkan. Namun, perhatikan selalu waktu tempuh perjalanan agar kualitas MPASI tetap terjaga.
Untuk perjalanan yang lebih lama dari 6 jam, Ibu Siti menyarankan penggunaan cooler bag untuk menjaga suhu MPASI sekitar 4 derajat Celcius. Setelah sampai tujuan, panaskan kembali MPASI hingga suhu di atas 70 derajat Celcius sebelum diberikan kepada bayi.
Alternatif lain, siapkan MPASI instan yang mudah dilarutkan dengan air hangat. Jangan lupa juga menyediakan camilan bayi seperti biskuit untuk memenuhi kebutuhan kalori si kecil selama perjalanan. Perencanaan matang sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi bayi tetap terpenuhi.
Faktor cuaca juga perlu dipertimbangkan. Ibu Siti menekankan pentingnya menjaga keseimbangan gizi, terutama dengan menambahkan protein hewani seperti daging, ayam, atau telur. Hal ini bertujuan untuk menjaga daya tahan tubuh bayi agar tetap optimal, terutama saat menghadapi perubahan cuaca selama perjalanan.
Menjaga berat badan ideal bayi selama liburan juga penting. Ibu Siti menjelaskan bahwa kunci utamanya adalah MPASI dengan komposisi gizi seimbang dan porsi sesuai usia bayi. Dengan demikian, pertumbuhan berat badan bayi tetap sesuai grafik pertumbuhannya.
Selain memperhatikan komposisi makanan, proses penyimpanan dan pengolahan MPASI yang higienis juga tak kalah penting. Kebersihan dan keamanan pangan harus menjadi prioritas utama untuk mencegah bayi dari gangguan kesehatan selama liburan. Ingat, liburan tetap menyenangkan jika kesehatan si kecil terjaga.
Kesimpulannya, menjaga kualitas MPASI saat liburan butuh persiapan matang. Perhatikan durasi perjalanan, suhu penyimpanan, serta jenis makanan yang dibawa. Dengan perencanaan yang tepat, nutrisi si kecil tetap terjaga selama liburan keluarga yang menyenangkan.